No tempo livre, pule corda, se alongue, faça esportes e exercícios abdominais.
Imite estes exercícios acima. Duas vezes por dia durante 10 minutos.
Quatro vezes por semana ou mais, faça exercícios físícos, como uma caminhada, andar de bicicleta ou até mesmo dançar na frente do espelho! Uma curiosidade é que pular corda por uma hora( com intervalo de 5 minutos entre dez em dez minutos) reduz 560 calorias!! Então pule cordaa!
E o mais importante também é cuidar a alimentação, comendo coisas saudáveis e nutritivas. Mas um tabletizinho de chocolate não faz mal né? Hahaha!
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